Автор: Виктория

Продукты повышающие холестерин

В ответ на повышенный уровень жирного спирта влияет на здоровье внутренних органов. Поэтому необходимо отказаться от курения, алкоголя, малоподвижного образа жизни и приема наркотических анаболиков. Избыточный вес на фоне высокого уровня холестерина приводит к недостатку полезных веществ.

Что означает холестерин

Повышенный уровень липидов в крови встречается крайне редко, и чаще всего встречается в основном у пожилых людей, у которых показатели ниже нормы. Повышение холестерина тоже встречается крайне редко, но при этом не связано с развитием патологий внутренних органов.

Редька и холестерин

Как и любой продукт, она помогает справиться с грибковыми заболеваниями, укрепляет стенки сосудов. Благодаря содержанию витамина С и фосфора, редька полезна для нормализации артериального давления и улучшает работу печени. Полезна при проблемах с ЖКТ и при нервной и физической работе.

Таблица холестерина в продуктах питания

При составлении меню нужно внимательно изучить состав продуктов и правильно подбирать продукты, богатые клетчаткой. При выборе продуктов питания для получения наибольшего эффекта необходимо учитывать общие калории, которые содержатся в овощах, фруктах, рыбе.

Как уменьшить плохой холестерин

В день рекомендуется употреблять не более 0,5 кг листьев и овощей. Можно добавить лимоны или сахар и пить в первой половине дня по одному стакану. Из этих продуктов можно готовить разнообразные салаты. Старайтесь не покупать их в супермаркетах. Не рекомендуется выпивать по одному стакану свежевыжатого лимонного сока.